اپل واچ شما اکنون می تواند در صورت کمبود تناسب اندام قلبی به شما هشدار دهد و وقت آن است که با پزشک خود در مورد چگونگی بهبود آن صحبت کنید.
ویژگی جدید Cardio Fitness Levels با عرضه iOS 14.3 و watchOS 7.2 همراه است و در ویژگی موجود VO2 max اپل واچ گسترش می یابد.
VO2 max حداکثر میزان اکسیژن بدن شما در حین ورزش می تواند استفاده کند و شاخص خوبی برای تناسب اندام کلی شماست. هرچه این عدد بیشتر باشد ، بدن شما به طور م effectivelyثرتری از اکسیژن استفاده می کند و آمادگی قلبی عروقی شما نیز بهتر است. این فقط برای ورزشکاران نیست – VO2 max کم با موارد مختلفی از جمله دیابت ، سکته و بیماری های قلبی همراه است.
پیش از این ، Apple Watch شما فقط می توانست یک عدد برای نمره حداکثر VO2 به شما بدهد ، اما اکنون می توانید ببینید که این رقم در کنار سایر افراد در گروه قد و جنسیت شما (همانطور که در برنامه Health وارد شده است) متناسب است.
به روزرسانی جدید نمره حداکثر VO2 شما را در متن قرار می دهد ، به شما نشان می دهد که چگونه با افراد دیگر در گروه سنی و جنسی شما مقایسه می شود و آن را “بالا” ، “بالاتر از متوسط” ، “زیر متوسط” یا “پایین” ارزیابی می کند. در مورد عواملی که می توانند در نمره شما تأثیر بگذارند از جمله بارداری یا داروهای خاص مانند مسدود کننده های بتا به شما گفته می شود.
اگر نمره شما رو به کاهش است ، می توانید اعلانی را از طریق تلفن دریافت کرده و اگر VO2 max به منطقه “پایین” لغزید (حدود صدک پایین 20 برای براکت) ، تماشا کنید ، زیرا این می تواند به معنای آن باشد که زمان داشتن یک با دکتر خود در مورد بهبود تناسب اندام خود صحبت کنید.
بهبود تناسب اندام به زمان نیاز دارد ، بنابراین برای بهبود امتیاز خود پنج ماه فرصت دارید. اگر بعد از آن دوره هنوز کم باشد ، یک اعلان دوم دریافت خواهید کرد.
چگونه کار می کند
حداکثر VO2 حداکثر با دقت در یک محیط آزمایشگاهی اندازه گیری می شود ، جایی که شما خود را تا حد خستگی (معمولاً روی تردمیل) کار می کنید و میزان اکسیژن مصرفی شما با استفاده از تجهیزات ویژه اندازه گیری می شود ، اما همچنین می تواند توسط ردیاب های تناسب اندام و ساعت های هوشمند مانند Apple Watch تخمین زده شود.
دستگاه های مختلف این کار را به روش های مختلف انجام می دهند ، اما Apple Watch شما از سنسور ضربان قلب نوری برای تشخیص تغییرات ضربان قلب استفاده می کند و این امر را با میزان کار شما بر اساس داده های شتاب سنج ، GPS و ارتفاع سنج مرتبط می کند. هنگام توسعه الگوریتم های خود ، اپل نتایج خود را با نتایج آزمایشگاه اندازه گیری کرد ، قبل و بعد از آن اندازه گیری کرد تا ببیند چگونه مقایسه می شود.
در ابتدا ، اپل واچ تنها می توانست حداکثر نمره VO2 را در طی یک تمرین شدید در فضای باز ثبت کند ، اما با انتشار WatchOS 7 در سپتامبر 2020 ، امکان کسب رتبه بندی در هنگام پیاده روی غیر عادی در فضای باز فراهم شد.
این ویژگی جدید ابزارهای آمادگی جسمانی قلبی اپل را برای افرادی که دوچرخه سواری سخت ، دویدن یا شنا نمی کنند قابل دسترسی می کند ، و قرار دادن این داده ها در متن با سطح جدید آمادگی جسمی کاردیو باعث مفیدتر شدن آن می شود ، به شما امکان می دهد جای مناسب خود را ببینید و اینکه آیا شما باید برای بهبود سلامتی خود اقدام کنید.
سطح تناسب اندام قلبی با Apple Fitness Plus ارتباط ندارد ، که همزمان راه اندازی می شود ، اما ما می توانیم ببینیم که این دو در آینده به طور بالقوه با هم مرتبط می شوند.
منبع: tadrisriazi-news.ir
آخرین دیدگاه‌ها