مردان و پسران دچار به ژنیکوماستى، گهگاه ممکن است در سینه ى خود احساس درد نمایند و همچنین این بزرگی براى آن ها شرم آور باشد. نکته اساسی این است که ژنیکوماستی، به ویژه در جوانان و نوجوانان، بیش از آن که از حیث طبی مسالهساز باشد، از نقطهنظر کم عقل و اجتماعی مسالهساز است، به طوری که مریض احساس شرمندگی می‌کند و از عریان شدن میهراسد و اعتماد به نفس خویش را از دست می دهد و دچار سرخوردگی و افسردگی میشود. پهناور شدن غده پستان در مردان ممکن میباشد نوزادان تازه متولد شده، پسران در دوران بلوغ و مردان مسن را پایین تأثیر لیپولیز ژنیکوماستی قرار دهد. در بخش اعظم موارد، بافت متورم پستان طی شش ماه تا دو سال سوای معالجه از فی مابین می رود. در عوض به سراغ غلات کامل، میوهها، سبزیجات و پروتئین سوای چربی بروید. به جای گوشت قرمز از آجیل و ماهی به تیتر منبع پروتئین به کارگیری کنید. از همین پس غذاهای مغذی، مانند: ماهی یا مرغ کبابی، حبوبات، میوهها، سبزیجات و کربوهیدراتهای پیچیده مثل سبوس جو مصرف کنید. مصرف محصولات لبنی (پنیرهای قلیل چرب، شیر) را درمان قطعی ژنیکوماستی کاهش دهید. به همین ترتیب گرسنگی شما از بین بردن شده سوای آنکه کالری بیش از حد مصرف کرده باشید. پزشک سعی می کند تا جایی که قابلیت دارااست علائم کمتری بر جا گذاشته و نشانه ها به لطف ترمیم بیابند، انجام عمل جراحی بدون زخم برای عمل ژنیکوماستی غیرممکن است. یک برنامه تغذیه ای سلامت و اصولی، برنامهای هست که تا حد قابلیت و امکان روی کل قسمتهای بدن تمرکز داشته باشد. برنامه ای که تمرکز تمریناتش بر روی سینه و عضله سازی در آن نصیب باشد. چنانچه اضافه وزن و چاقی برهان پهناور شدن سینه در آقایان باشد، مسلما حساس برنامه تغذیهای درست و تمرینات ورزشی اصلاح می شود. البته این فرمول بایستی حساس رژیم غذایی بنیادی یار باشد. در صورتی که شخص یک نوجوان باشد، معالجه ژنیکوماستی اصلی ورزش و رژیم غذایی پیشنهاد میشود. مقدار کالری مصرفی روزانه خود را در دست گرفتن کنید و از رژیم غذایی مطلوب خویش پیروی کنید. از تمامی مهمتر برای آب کردن چربی سینه و کمتر وزن ضروری است که برنامه غذایی مطلوب و مخصوص خودتان را دنبال کنید.

ایندکسر